双峰| 奇台| 天津| 宁陵| 合川| 上蔡| 东海| 宁陕| 无为| 志丹| 崇州| 河曲| 甘德| 阿坝| 翁牛特旗| 安龙| 乌伊岭| 依安| 清丰| 韶关| 科尔沁右翼中旗| 翼城| 禄丰| 亚东| 郎溪| 巴林右旗| 宜君| 衡南| 青龙| 新都| 郴州| 德格| 鹤峰| 桂平| 冷水江| 新干| 新宾| 襄垣| 祁阳| 阜宁| 新龙| 上高| 梨树| 东光| 石阡| 大方| 顺昌| 丹凤| 松桃| 苍溪| 泉州| 敦煌| 临漳| 青白江| 巩留| 芦山| 那坡| 镇赉| 大石桥| 简阳| 无为| 奇台| 林芝县| 三台| 金湾| 凤县| 成都| 武冈| 景县| 自贡| 昂仁| 南川| 澄迈| 门源| 金秀| 山西| 阿巴嘎旗| 石棉| 信丰| 长阳| 北川| 奉节| 崇义| 方城| 峨山| 贵港| 岱岳| 阿拉善左旗| 神农顶| 鹿邑| 莱芜| 长治县| 茶陵| 商河| 洛扎| 昭平| 进贤| 陕西| 榆树| 呼伦贝尔| 新津| 资溪| 大龙山镇| 青龙| 双流| 庆安| 南充| 麦积| 武鸣| 勐腊| 廊坊| 河津| 察哈尔右翼前旗| 平鲁| 定边| 鄯善| 衡阳县| 福安| 新余| 莱山| 兴国| 怀安| 石屏| 海宁| 威县| 霍林郭勒| 盈江| 姚安| 中卫| 曹县| 资兴| 繁峙| 韩城| 康平| 多伦| 永定| 茂港| 杭州| 孝义| 临朐| 扶沟| 新巴尔虎左旗| 余庆| 南陵| 正定| 绩溪| 新都| 洪江| 青海| 沭阳| 覃塘| 台南市| 措美| 德昌| 红古| 吉县| 基隆| 凤阳| 会东| 抚松| 依安| 四子王旗| 肃宁| 九龙| 资溪| 三江| 保定| 韶关| 多伦| 密山| 札达| 灵寿| 武宁| 昭觉| 措美| 六枝| 荣县| 西青| 武功| 夏河| 上饶县| 白云| 五寨| 普兰| 乐东| 方城| 永兴| 让胡路| 双流| 景泰| 五通桥| 景县| 西峡| 丰都| 景东| 塘沽| 苍梧| 霍邱| 荔波| 台北市| 紫云| 景泰| 淮阴| 丰城| 宜丰| 上林| 巧家| 甘棠镇| 安陆| 吴桥| 青田| 荆州| 泰顺| 金坛| 望谟| 佳县| 五河| 阿勒泰| 上虞| 包头| 靖边| 尚义| 茶陵| 称多| 苍山| 高雄县| 轮台| 屏南| 南靖| 青岛| 陇南| 稷山| 高明| 元江| 台儿庄| 临湘| 盱眙| 玛曲| 旌德| 浦江| 鲅鱼圈| 芮城| 昭苏| 醴陵| 牡丹江| 张北| 淳化| 贵港| 建昌| 神木| 五台| 邱县| 汝城| 宜州| 无棣| 四会| 牟定| 内丘| 阿城| 丹凤| 西乡| 孟津| 门源|

人民日报评论员:永远做中国人民和中华民族的主心骨-时事评论-时政频道-中工网

2019-09-15 13:28 来源:挂号网

  人民日报评论员:永远做中国人民和中华民族的主心骨-时事评论-时政频道-中工网

  调研中,徐劼对我市乡村振兴相关工作取得的成绩给予了肯定,并要求我市要从全局和战略的高度,深刻认识实施乡村振兴战略的重大意义,切实把思想行动统一到中央和省市委的决策部署上来、统一到农业农村高质量发展走在前列的目标定位上来、统一到创新推动乡村振兴战略的重点任务上来,把推动农业农村高质量发展的各项任务落实好。(记者赵辉)(责编:吴昊、高丽)

(一)领导重视,精心部署。目前,“三官一律师”团队每月在村(居、社区)工作时间均不少于8小时,每周四为进村入户联系群众的固定时间,每个月的第一周由警官进驻,第二周由检察官进驻,第三周由法官进驻,第四周由律师进驻。

  位于遂城镇的遂溪文化广场,是遂溪县百里法治文化走廊的始发点,广场设置了始发点标牌、普法史册、廉政文化标牌和法治宣传标识,广场内的不锈钢法治文化大书本特别引人注目,大书本上记载了遂溪县“一五”至“六五”普法历程、做法、经验和取得的成效。二是提高了信息采集率。

  一是依托优势,创办一个协会。为充分利用好资源,县水投公司与建设银行共同购买110辆自行车作为扶贫物资,交由羊场乡纳木村民委员会作为村集体资产参与入股到纳木村农业合作社经营管理。

2217名借助银行贷款方式实现参保缴费的低收入困难群众,全部实现养老金按月领取。

  投资6800万元完成狗跳岩景区建设、文化广场建设、竹海寺改造,建成蓆草坪“情人谷、相思屋”主题酒店10栋。

  产品精选云贵原生态高山核桃为主原料,含丰富的蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸及大量维生素E等大脑组织细胞代谢的重要物质,健脑益智,老少皆宜,四季佳品。新会区综治服务队自成立以来,效果显著。

  活动以“家庭医生:我承诺,我服务”为主题。

  为确保工作落到实处,一方面市社保部门专门成立了被征地农民社会养老保险科、新农保科和财务科,安排人员专门负责贷款缴纳社会保险费参保人员的业务经办,切实提高经办效能。(徐玉挺)来源:地方供稿(责编:赵鹏(实习生)、秦晶)

  去年,还在“三沙1号”船上装了移动基站,沿途从海南岛到永兴岛都可以打手机、上网,这是彻底改变海上通讯的很重要的一个变化。

    13日这天,专家组还在县中医院举行健康知识讲座,在双凤镇广场开展义诊活动。

  四、启示和体会国家制定社会保险制度,提出始终坚持“广覆盖、保基本、多层次、可持续”的基本原则,目的和意义就在于如何让更多的城乡居民被纳入到社会保障范畴中来,实现社会发展红利共享。县水库和生态移民局局长丁武培说:“三同步的根本目的就是解决搬迁户创业就业、就读就医、文化娱乐等问题,让搬迁户就近就业、上学、看病。

  

  人民日报评论员:永远做中国人民和中华民族的主心骨-时事评论-时政频道-中工网

 
责编:

肠胃不好这样补营养:粗粮打糊 常吃发酵食品

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-09-15 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博

长沙经济技术开发区 李元琴 寺河乡 一街新村 翠柏路
黄沙村 南五十家子蒙古族满族镇 魏胡同村委会 中云镇 杜村乡